Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biế

Hồi cho ra mắt album solo Nice Body, Hyomin (T-ara) gây ấn tượng với màn before - after từ béo hóa gầy ngay trong MV. Được biết, khi quay MV này, Hyomin đã phải chủ động giảm cân cấp tốc để phù hợp với lịch trình biểu diễn. Chỉ trong 12 ngày, nhờ thay đổi chế độ ăn và cách tập luyện, Hyomin đã giảm được 4kg.

Sau lần giảm cân này, cô nàng cũng chẳng giấu nghề mà mạnh dạn chia sẻ rất chi tiết.

Chế độ ăn uống của Hyomin

*Uống nước chanh mật ong trong 7 ngày đầu:

Ban đầu, Hyomin chọn cách nhịn ăn và chỉ uống nước chanh mật ong suốt 7 ngày liên tiếp. Đây là phương pháp giúp dạ dày và ruột đào thải độc tố hoàn toàn, đồng thời cho phép các cơ bắp phát triển thoải mái.

Cách làm những ly nước chanh mật ong của Hyomin cũng rất đơn giản. Bạn hòa đều 20ml mật ong + 20ml nước cốt chanh + 300ml nước lọc rồi uống trong 3 bữa và thực hiện hết 7 ngày. Tuyệt đối không ăn thêm gì mà chỉ được uống nước.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 3.

Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp để thực hiện lâu dài. Bởi nó có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, khó giảm cân và làm tổn thương cơ thể.

*Xây dựng thực đơn chỉ toàn rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt trong 5 ngày sau:

Sau khi kết thúc những ngày uống nước chanh mật ong, bạn hãy chuyển sang 5 ngày ăn với thực đơn chỉ toàn rau xanh và ngũ cốc. Với Hyomin, thực phẩm trong mỗi bữa của cô chủ yếu là cháo làm từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo đen và rau quả. Ngoài ra, Hyomin cũng khuyên bạn nên ép thêm nước rau quả tươi với trái cây. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ cellulose để giảm cân thành công.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 4.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 5.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 6.

Phương pháp tập luyện của Hyomin

Ngoài việc theo đuổi chế độ ăn kiêng trong 12 ngày, Hyomin còn tập thêm CrossFit (phương pháp tập luyện bằng cách thực hiện các chuyển động chức năng đa dạng ở cường độ cao). Đặc biệt, CrossFit cũng rất tốt cho những người đang muốn giảm cân và cải thiện chức năng tim phổi từ bên trong.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 7.

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn - Ảnh 8.

Dù vậy, Hyomin cũng chia sẻ thêm rằng bài tập này sẽ làm tiêu hao rất nhiều sức lực của bạn nên hãy cân nhắc lựa chọn phương pháp tập luyện khác phù hợp với cơ thể mình hơn.

Source (Nguồn): Beauty321, Ssoqubae Tistory, I dolwow, Koreaboo , @hyo minnn

Theo: https://kenh14.vn/hyomin-t-ara-he-lo-phuong-phap-giam-4kg-trong-12-ngay-bien-duong-cong-co-the-tro-nen-hoan-hao-hon-20200525230354692.chn

Hyomin (T-ara) hé lộ phương pháp giảm 4kg trong 12 ngày, biến đường cong cơ thể trở nên hoàn hảo hơn

Chế độ ăn uống của Hyomin

Phương pháp tập luyện của Hyomin

Từ khóa

Bài viết mới

Bất động sản dòng tiền "đổ bộ" Hải Phòng: Cơ hội hữu hạn cho nhà đầu tư

Diamond Sky – Một bước chạm, ngàn ước mơ

Căn hộ “Dual Life Apartment” cận biển, cận quảng trường trung tâm Quy Nhơn

Làn sóng công nghiệp tạo lực đẩy cho thị trường bất động sản Thủy Nguyên - Hải Phòng

Chuyển đổi hơn 94ha đất lúa 2 vụ làm KCN hơn 111,3 ha tại Phú Thọ

Dân nợ hơn 500 tỷ USD, nước Đông Nam Á lên kế hoạch trợ cấp mỗi người trên 80 triệu đồng để trả nợ

Các bài viết mới

Bất động sản dòng tiền "đổ bộ" Hải Phòng: Cơ hội hữu hạn cho nhà đầu tư

Diamond Sky – Một bước chạm, ngàn ước mơ

Căn hộ “Dual Life Apartment” cận biển, cận quảng trường trung tâm Quy Nhơn

Làn sóng công nghiệp tạo lực đẩy cho thị trường bất động sản Thủy Nguyên - Hải Phòng

Chuyển đổi hơn 94ha đất lúa 2 vụ làm KCN hơn 111,3 ha tại Phú Thọ

Dân nợ hơn 500 tỷ USD, nước Đông Nam Á lên kế hoạch trợ cấp mỗi người trên 80 triệu đồng để trả nợ

Thu xếp 8,3 tỷ USD cho đường sắt Lào Cai - Hà Nội - Hải Phòng

Cận cảnh đoạn đường 'tử thần' ở TPHCM sắp được mở rộng

Chân dung Bảo Tín Mạnh Hải vừa góp 1.000 tỷ vào công ty kinh doanh tài sản mã hóa: Mới bổ nhiệm nữ Tổng giám đốc từng làm CEO Miniso Việt Nam, Phó tổng giám đốc Vincommerce

Dự án ma là gì? Cách nhận biết dự án ma qua 5 dấu hiệu cơ bản

Từ khóa